Làm Thế Nào Để Có Một Sức Khỏe Tốt

Công thức của sự thành công rất đơn giản:

Thứ nhất, chúng ta biết những gì mình mong muốn và chúng ta đang ở đâu.
Thứ hai, chúng ta muốn đi đến đâu.
Thứ ba, chúng ta cần phải làm gì.

Jim Rohn từng nói: “Thực tế, trong bất kỳ một khía cạnh nào, chúng ta chỉ cần phải làm nửa tá công việc mà thôi.”

Vậy trong khía cạnh liên quan đến sức khỏe này thì tôi cũng muốn nói với bạn: Đầu tiên, bạn cần phải xác định bạn đang ở đâu. Thứ hai là bạn đang muốn đi về đâu. Thứ ba, bạn hãy xác định nửa tá công việc bạn cần làm để có sức khỏe lành mạnh là gì. Tiếp theo là đo lường và cải tiến.

Đấy là những yếu tố chúng ta cần để thành công, là những gì chúng ta cần phải tập trung vào.

Tiếp theo, chúng ta cần phải tập trung những người khỏe mạnh xung quanh mình. Chúng ta cần phải có kế hoạch để thực hiện – ghi chú hàng ngày.

Sức khỏe không chỉ là cân nặng mà có những chỉ số khác nữa. Bạn cần phải đo những chỉ số đó và lưu lại, ghi nhớ ngày tháng để bạn có thể so sánh với chỉ số sau khi tập luyện.

Về sức khỏe, chúng ta chỉ cần làm một vài việc:

Thứ nhất, chúng ta cần phải xác định những gì chúng ta đang ăn.
Thứ hai, chúng ta sử dụng thực phẩm chức năng như thế nào.
Thứ ba, chế độ tập luyện thể thao của chúng ta ra sao.
Thứ tư liên quan đến tâm trí của chúng ta. Chúng ta bị stress hay không? Chúng ta có bị lo lắng hay không? Chúng ta có bị sợ hãi hay không?

Do đó, có hai phần: Phần đầu tiên liên đến cơ thể và phần thứ hai liên quan đến tâm trí.

Để giải quyết vấn đề liên quan đến tâm trí thì một trong những việc bạn cần phải làm chính là thiền, đó là một trong những phương pháp để có một tâm trí bình an, phát triển ý thức, phát triển sự tập trung của mình.

Về vấn đề liên quan đến sức khỏe, đến thân thể, bạn cần phải đo lường xem chế độ tập luyện thể thao của mình như thế nào.

Chúng ta cần phải đặt ra tiêu chuẩn cho việc tập thể dục thể thao. Chúng ta cần phải có những tiêu chuẩn, chúng ta phải có danh sách những việc cần làm hàng ngày.

Tôi nhắc lại những gì ảnh hưởng đến thân thể gồm việc bạn ăn gì, bạn hấp thu những chất dinh dưỡng nào và cuối cùng là bạn tập thể dục thể thao ra sao. Tất cả những việc này bạn đều cần phải đo lường.

Tiếp theo nữa, bạn có thể xây dựng mối quan hệ xung quanh việc bạn muốn có sức khỏe tốt. Nếu bạn muốn tập thể dục thể thao thì hãy chơi với những người chạy bộ, tập thể dục thể thao. Nếu như bạn muốn có thể hình tốt thì bạn hãy chơi với những người có thể hình tốt.

Hãy nhớ: Add more value to people by working hard for yourself. Hãy thêm giá trị cho người khác bằng cách làm việc chăm chỉ cho chính mình. Hãy áp dụng những điều tôi nói. Hãy chia sẻ nó cho những người xung quanh bạn và giúp những người xung quanh bạn trở nên tuyệt vời hơn